Эта статья – находка для тех, кто хочет уменьшить вес своего тела, но не готов согласиться на добровольную длительную голодовку. Идеальная альтернатива для вас – гречневая диета.
Гречневая диета не строится на голодании, но, тем не менее, она очень эффективная. Обычная продолжительность диеты – от 7 до 14 дней. После завершения гречневой диеты необходимо сделать непродолжительный перерыв не менее чем на месяц, после этого диету можно повторить. Трудно представить, но гречневая диета для похудения позволяет сбросить до 12 кг, вдобавок к этому она чистит организм и разгружает желудочно-кишечный тракт.
Чем полезна гречневая диета с кефиром? Гречневая крупа гораздо полезнее многих других круп и поэтому рекомендуется диетологами. Если сравнивать гречу с другими крупами, она низкоуглеводный продукт, который содержит немало белка, магния, аминокислот, фосфора, железа, калия и йода, а также витамины В1, В6 и Р. Врачи рекомендуют включать гречу в диетический рацион при болезнях печени, анемии, отеках, гипертонии.
Косметологи уверяют, что употребление гречневой крупы способствует питанию кожи, ногтей и волос. Клетчатка, содержащаяся в гречке, ускоряет процесс вывода шлаков из организма. Второй компонент диеты – кефир является отличным источником кальция и белка, витаминов А, В12, В2. Кефир улучшает пищеварение, его молочно-кислые бактерии эффективно борются с гнилостными процессами в пищеварительной системе и за счет этого помогают вывести токсины и шлаки из кишечника. Как результат, сочетание гречневой диеты с кефиром нормализует работу кишечника, что естественно ведет к очищению и избавлению от токсинов, а значит, к улучшению состояния кожи, очищению печени, уменьшению проявлений дерматита.
Рецепт приготовления гречки для диеты прост: крупу следует обдать кипятком, после чего повторно залить гречку кипятком (на литр крупы полтора литра воды). Получившуюся смесь нужно укутать полотенцем и оставить настаиваться примерно на 8 часов (можно оставить на ночь), варить кашу не надо.
Меню гречневой диеты строится на том, что гречневую кашу разрешается есть, сколько угодно, в неограниченном количестве. Обратите внимание, что нельзя добавлять в кашу приправы, соусы и соль. Гречка без соли способствует очищению организма и выводу лишней воды. Если вкус каши окончательно приелся, можно выпить вечером кефир с низкой жирностью. В день нужно пить более полутора литров чистой воды, вода должна быть чистая, без газов, ведь активное уменьшение килограммов происходит только при употреблении достаточного количества жидкости. Можно пить зеленый чай, добавлять в чай или воду лимон также допускается. Черный чай или кофе вообще лучше не пить, если это возможно.
При соблюдении всех несложных рекомендаций вы уже через неделю заметите улучшение самочувствия, легкость, и лишние килограммы начнут исчезать.