По какой причине многие женщины возвращаются после отпуска отдохнувшими — но одновременно и пополневшими далеко не на 1-2 килограмма? Да по той простой причине, что расслабление во время отдыха для нас часто означает и употребление не лёгких, а сытных блюд. Да и как от этого отказаться — если в отелях сплошь и рядом действует известная программа «всё включено»? А это означает «шведский стол», от которого нашему человеку отказаться ой как трудно! Так что если вам хочется во время отпуска не набрать лишние килограммы, а их сбросить и добавить стройности своей фигуре, то ваш выбор — это фитнес-туры.
Обычно на выбор в них предлагаются занятия танцами, йогой или аэробикой.
Если вы поклонница танцев — то ваш день начнётся с утренней пробежки по морскому берегу и гимнастики-стретчинг, ближе к обеду вам предложат аквааэробику либо в море, либо в бассейне, а ваш вечер будет посвящён латинским танцам, танцу живота или занятию по аэробике.
Если ваш выбор — йога, то программа будет другой. Начинаться и заканчиваться день будет асанами, а в самые жаркие дневные ваше тело охладят водными процедурами.
На каждые 15 человек в группе выделяется 1 инструктор, который будет проводить утренние и вечерние занятия, так что если группа составляет 30 человек — инструкторов будет 2. А все процедуры и тренировки в воде — забота тренера по аквафитнесу. Что характерно, в фитнес-турах чем дальше — тем больше представителей мужского пола, которые тоже заботятся о состоянии своего здоровья и фигуры. Что касается опыта — то здесь разброс тоже велик: от совсем «зелёных» новичков — до любителей со стажем далеко не в один год. Учитывая это, каждый инструктор подбирает фитнес-программу каждому индивидуально, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку и к концу отдыха дать вам почувствовать себя не только хорошо отдохнувшими, но и постройневшими.
Лучше всего в таких турах селиться в отелях, предлагающих 3-х разовое питание, а не «шведский» стол — чтобы уберечь самих себя от соблазна выпить и съесть всё, что есть на столах. Что касается длительности путёвки — наиболее эффективной будет двухнедельная, которая даст вашему организму приспособиться и к климатическим условиям, и к режиму ежедневных тренировок.
Ну а занятия йогой на морском берегу — куда приятней, чем то же самое в закрытом душном зале. Ведь одна из целей этого древнего искусства состоит в обучении вас правильному дыханию — а не только укреплении мышц, снятию болей и исправлению осанки. А морской солёный воздух позволяет легко дышать всей кожей. И в этом случае — выбирайте Гоа, ведь родина йоги — Индия.
Вас привлекают восточные танцы? Тогда вам лучше всего подойдут отели Курортов Туниса, Египта или Турции. Эти места достаточно экзотичны, и наши женщины, одев восточный костюм, ощущают себя настоящими пери из восточных сказок. Кроме того, на дискотеках этих курортов вы сможете легко продемонстрировать полученные навыки и ещё больше отточить своё мастерство.
И, наконец, любительницы аэробики предпочитают отдых и тренировки по фитнесу на курортах тех же стран, с добавлением, пожалуй, ещё и Тайланда. Отели там достаточно хороши, сервис добротен, а цены — не кусаются. К тому же благодатный и практически круглогодично тёплый климат позволяет в любое время купаться в море и заниматься на свежем воздухе — что позволит вам не только сделать вашу фигуру более красивой и стройной, но и великолепно загореть. Не говоря уже об укреплении здоровья и хорошей порции великолепного настроения.